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信息刺激让考生轻松起来
来源: 本站原创   点击数:9667   更新时间:2006-03-29

  科学研究证实,人的大脑在正常情况下大约只有10%在工作,就是说,脑的各个功能区都有很大潜力可挖。如果坚持用脑,就会越用越灵活,记住的东西也越多。但是用脑又要遵循脑的生理节律,专家认为,大脑的兴奋和抑制两个过程是不断交替进行的,违反了这个规律,脑功能就会下降。例如睡得太少,脑子便会昏昏沉沉,自然谈不上提高效?#30465;?#20013;、高考将至,考生怎样才能在复习中发挥?#32422;?#30340;聪明才智呢?     
  ●掌握?#32422;?#22823;脑活动的规律。这就是说,要注意在?#32422;?#33041;功能处于最佳?#21050;?#26102;去完成比较复杂的学习任务,往往会收到事半功倍的效果。    

  ●交替用脑是科学用脑的好方法。不同脑区的兴奋和抑制可互相影响,而交替用脑可协调各脑区的功能,便于调动大脑整体的积极性。     

  ●科学饮食是健脑的重要方面。研究认为,酪氨酸摄入增加可保持脑细胞的兴奋,富含酪氨酸的?#31216;?#20026;海鱼等。而含色氨酸的食物(如牛奶)则可增加脑细胞的抑制过程,睡前喝杯牛奶有促进睡眠的作用。     
  ●运动可使大?#28304;?#20110;积极的休息?#21050;?#21363;通过改善大脑的血液循环,增加脑部的氧气供给。     

  ●消除影响脑功能的不?#23478;?#39135;习惯、营养不良及便秘等。     

  ●保?#33267;己?#30340;心理?#21050;?#33258;信是一?#33267;?#37327;,是心理动力,对改善大脑?#21050;?#25552;高智力工作效力有重要影响。     

  ●信息健脑是一种全新的观念。有关研究认为,信息?#28304;?#33041;来说和物质营养一样一日不可或缺。有人曾做过感觉剥夺试验,受试者备感焦躁不安。实验结束时让他们进行数字计算,结果错误百出。这说明人脑对各?#25351;?#35273;信息的需求是相对稳定的,正常的感觉可引起相应皮?#26159;?#30340;兴奋,是维持正常精神活动的必要条件。因此,考生不可以因为复习而废弃正常生活的方方面面,如正常交往、体育运动等。
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